| 病院に行く前に、まずは基礎体温を付けなくてはいけませんよね。 でも書き方があるらしく、、、私は「何この付けかた？」って怒られたことがあります。 皆さんがこうした嫌な思いをしないように、私が教えてもらった書き方をお教えします。 |
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| グラフがガタガタ 基礎体温は１目盛りが０，０５度ですよね。ちょっと体を動かしただけで、狂っちゃうんです。 起きてすぐ、それも毎朝同じ時間に測らないと正確には測れません。 起きてすぐ測れるように、体温計は枕元に置いて、もし体を動かしてしまった日は、ちょこっとメモしておくとあとから分かりやすいです。私も3周期目に36度を下回ってる日がありますが、 この日は起きたら寒くて寒くて、、、寝冷えしてたんです。そしたらやっぱり基礎体温も かなり低めでした。 そうそう、口を開けて寝ていた場合も正確な基礎体温が出にくいようなので、口を閉じて5分くらい 待った方が良いらしいです。 「私の体温、ガタガタだから、どこか悪いんじゃぁ。。」と 思う前に、測り方を思い当たってみると良いと思います(^o^)丿 |
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| おすすめソフト 私の基礎体温表は「KTO」と言うソフトを使って、作成しました。 KTOとは 毎日毎日寝起きに測った基礎体温や、生理日を入力するための アプリケーションです。 体温などの基本データの最大記憶日数は何と365日になりましたー！！ 体温変化や生理日などがグラフで表示されますので 体温の推移が解ります。 また当月を含め３ヶ月分の予測カレンダーにより、 排卵期・危険日等が一目で解ります。 予測カレンダーは、過去の生理日から平均周期を求めて、次回生理日や危険日を 予測します。 生理周期は自動判定と固定日数での判定の切替えが可能です。 危険日などの日数範囲も設定により 変更できます。 特別日（セックス日）を入力する事によりグラフの日付軸の色が変わります。 特別日は３種類あります。（普通日＋特別日Ａ＋特別日Ｂ＋特別日Ｃ） 特別日になった相手を区別するために利用します。 簡単な日々のコメント、生理の量、おりものの量、腹痛などを入力できます。 入力方法は↓↑キーで、「0.05」づつプルアップ、 プルダウンし、Enterｷｰで次の日の入力に移れます。（さくさく入力です！私の過去４ヶ月分の 基礎体温の入力が10分ほどで出来ました！）そして基礎体温初期値の設定により、 （例えば36.50に設定すると、設定をした次の日から基礎体温の入力のときに36.50から始まるのです！素晴らしい！）とても使いやすくなっています。 カレンダーをクリックすると、スパイシーなメッセージが出てくるのですが、 それも設定画面から、｢オン、オフ」設定可能です。 低温期と高温期の境界線を示す、基準線を自動で計算します。 そして、3日平均の体温のグラフを表示させるグラフがつきました。 使ってみれば、この「KTO」の素晴らしさが分かるとおもうので、皆さんダウンロードして 使ってみてください！ KTOの作者、帝王様のベクターのHPです。http://hp.vector.co.jp/authors/VA019544/index.htm セットアップの方法と 基本的な説明があります！ 基礎体温表（ＫＴＯ999） KTO最新版 予測カレンダー機能付きで実行ファイルのみ（自己解凍型）
基礎体温表（ＫＴＯ999ＲＵＮ） ・・・予測カレンダー機能付きで付属ファイル（．ＤＬＬ）付き（自己解凍型） VB6.0ランタイムがちんぷんかんぷんの人は、こちらをダウンロードしてくださいね。 |
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